7~8월 제철과일 Best 5, 효능과 고르는 법

 

안녕하세요, 여러분! 😊
여름이 다가오면 더욱 맛있어지는 과일들이 있죠?
오늘은 7~8월에 먹기 딱 좋은 제철과일 다섯 가지와 그 효능, 그리고 좋은 과일 고르는 법에 대해 알려드릴게요. 자, 그럼 시작해볼까요?

7~8월 제철과일 4컷만화

1. 포도 🍇

효능
 - 포도는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해요.
 - 혈액순환을 도와주고 피로 회복에도 좋아요.
 - 비타민 C와 K가 많아 면역력 강화에도 도움이 된답니다.

 

좋은 포도 고르는 법
 - 알이 단단하고 껍질이 얇은 포도를 고르세요.
 - 색이 고르고 알이 꽉 찬 포도가 좋아요.
 - 꼭지가 신선한 녹색인지 확인하세요.

 

2. 자두 🍑

효능
 - 자두에는 식이섬유가 풍부해 소화에 좋아요.
 - 비타민 C가 많아 피부 미용에 좋답니다.
 - 항산화 성분이 들어 있어 면역력 강화에도 도움이 돼요.

 

좋은 자두 고르는 법
 - 표면이 매끄럽고 색이 고른 자두를 선택하세요.
 - 손으로 눌렀을 때 단단한 자두가 신선해요.
 - 꼭지가 마르지 않은 자두를 고르세요.

 

3. 복숭아 🍑

효능
 - 복숭아는 비타민 A와 C가 많아 피부 건강에 좋아요.
 - 칼륨이 풍부해 혈압 조절에도 도움이 된답니다.
 - 식이섬유가 많아 장 건강에도 좋아요.

 

좋은 복숭아 고르는 법
 - 표면에 털이 고르게 분포된 복숭아를 선택하세요.
 - 색이 고르고 향이 진한 복숭아가 맛있어요.
 - 손으로 눌렀을 때 살짝 탄력 있는 느낌이 좋답니다.

 

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4. 참외 🍈

효능
 - 참외는 수분이 많아 여름철 갈증 해소에 좋아요.
 - 비타민 C가 풍부해 피부 미용에도 도움이 돼요.
 - 저칼로리 식품이라 다이어트에도 좋답니다.

 

좋은 참외 고르는 법
 - 색이 밝고 선명한 노란색 참외를 고르세요.
 - 표면에 흠집이 없고 단단한 것이 신선해요.
 - 꼭지가 푸르고 신선한 참외가 좋아요.

 

7~8월 제철과일

5. 수박 🍉

효능
 - 수박은 수분이 많아 갈증 해소에 탁월해요.
 - 리코펜 성분이 풍부해 항산화 작용을 돕습니다.
 - 비타민 A와 C가 많아 면역력 강화에 좋아요.

 

좋은 수박 고르는 법
 - 수박의 껍질이 반짝이고 단단한 것을 고르세요.
 - 두드렸을 때 맑은 소리가 나는 수박이 맛있답니다.
 - 꼭지가 푸르고 신선한 수박을 선택하세요.

 

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여기까지 7~8월 제철과일과 그 효능, 그리고 좋은 과일 고르는 법을 알려드렸어요.
여름철 건강을 위해 신선한 과일 많이 드시고 건강 챙기세요!
다음에 또 만나요! 😊