안녕하세요! 목 근육 통증으로 고생하시는 분들을 위해, 간단하면서도 효과적인 스트레칭 방법 3가지를 소개해드릴게요. 과학적으로 입증된 방법들과 근육의 정확한 명칭을 포함하여, 이해하기 쉽게 작성했습니다. 목 근육 통증 관련 키워드도 포함했으니 참고해 주세요. 😀1. 목 근육 통증의 원인목 근육 통증은 장시간 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자세, 스트레스 등이 원인이 될 수 있어요. 특히 컴퓨터 작업을 많이 하는 분들이나 스마트폰을 자주 사용하는 분들에게 흔히 발생합니다. 목 근육 통증을 완화하기 위해서는 목 주변 근육을 스트레칭하고 강화하는 것이 중요해요.2. 스트레칭 방법1) 상부 승모근 스트레칭 (Upper Trapezius Stretch) 상부 승모근은 목과 어깨를 연결하는 근육으로, 이 근육이 긴..
