건강팁팁

안녕하세요, 여러분! 😊여름이 다가오면 더욱 맛있어지는 과일들이 있죠?오늘은 7~8월에 먹기 딱 좋은 제철과일 다섯 가지와 그 효능, 그리고 좋은 과일 고르는 법에 대해 알려드릴게요. 자, 그럼 시작해볼까요?1. 포도 🍇효능 - 포도는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해요. - 혈액순환을 도와주고 피로 회복에도 좋아요. - 비타민 C와 K가 많아 면역력 강화에도 도움이 된답니다. 좋은 포도 고르는 법 - 알이 단단하고 껍질이 얇은 포도를 고르세요. - 색이 고르고 알이 꽉 찬 포도가 좋아요. - 꼭지가 신선한 녹색인지 확인하세요. 2. 자두 🍑효능 - 자두에는 식이섬유가 풍부해 소화에 좋아요. - 비타민 C가 많아 피부 미용에 좋답니다. - 항산화 성분이 들어 있어 면역력 강화에도 도움이 돼요. 좋은 ..

복숭아는 여름철 대표적인 과일이에요. 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받고 있답니다. 이번 글에서는 복숭아의 다양한 면모를 소개하고, 보관법, 껍질의 효능, 그리고 칼로리에 대해 알아볼게요. 😊1. 복숭아의 영양 가치 🌟복숭아는 비타민 C와 A가 풍부해요. 이 비타민들은 우리 몸의 면역력을 높여주고 피부 건강에도 도움을 준답니다. 또한, 복숭아는 수분 함량이 높아 여름철 갈증 해소에도 좋아요.2. 복숭아 보관법 🏠복숭아는 보관 방법에 따라 맛과 신선도가 크게 달라져요. 상온에서 익히고 싶은 경우, 직사광선을 피하고 통풍이 잘 되는 곳에 두세요. 하지만, 더운 여름철에는 실온보다는 냉장 보관이 좋아요. 복숭아는 키친타월에 감싸서 밀폐용기에 넣어 보관하고, 서로 달라붙지 않게 하는 것이 포인트..