안녕하세요! 어깨 통증으로 고생하시는 분들을 위해, 간단하면서도 효과적인 스트레칭 방법 3가지를 소개해드릴게요. 과학적으로 입증된 사실과 근육의 명칭을 포함하여, 전문가적인 표현을 사용하되 이해하기 쉽게 작성했습니다. 어깨 통증 관련 키워드도 포함했으니 참고해 주세요. 😀1. 어깨 통증의 원인어깨 통증은 주로 잘못된 자세, 과도한 사용, 근육 불균형, 스트레스 등이 원인이 될 수 있어요. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하는 분들이나 운동을 많이 하는 분들에게 흔히 발생합니다. 어깨 통증을 완화하기 위해서는 어깨 주변 근육을 스트레칭하고 강화하는 것이 중요해요.2. 스트레칭 방법1) 상완 이두근 스트레칭 (Biceps Stretch)상완 이두근은 어깨 앞쪽에 위치한 근육으로, 이 근육이 긴장되면 어깨 통증을 ..
