오늘은 사무실에서 근무시간 중간에 잠깐 할 수 있는 스트레칭 방법을 소개해드리려고 합니다. 오래 앉아서 일하다 보면 몸이 경직되고 피로가 쌓이기 쉬운데요, 짧은 시간에 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀고 에너지를 충전해보세요! 😊사무실에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 🪑1. 목 스트레칭컴퓨터 화면을 오랫동안 보고 있으면 목이 뻐근해지기 쉽습니다. 다음 스트레칭으로 목의 긴장을 풀어보세요.목 돌리기: 천천히 고개를 좌우로 돌리며 목의 근육을 이완시킵니다. 각 방향으로 5회씩 반복하세요.고개 숙이기: 고개를 천천히 앞으로 숙여 턱이 가슴에 닿도록 합니다. 10초간 유지한 후 원래 자세로 돌아옵니다. 3회 반복합니다.측면 늘리기: 오른손을 왼쪽 귀 위에 얹고 천천히 오른쪽으로 당깁니다. 1..
