안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하시는 허리 통증을 간단한 운동으로 해결하는 방법에 대해 알려드릴게요. 과학적으로 입증된 방법들을 소개해 드리니, 꾸준히 실천하셔서 건강한 허리를 만들어 보세요. 😀1. 허리 통증의 원인허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 장시간 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자세, 근육의 약화 등이 주된 원인인데요. 이러한 원인들을 해결하기 위해서는 허리 주변 근육을 강화하고 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것이 중요해요.2. 간단한 운동 추천다음은 과학적으로 입증된 허리 통증 완화에 효과적인 운동들이에요.1) 브릿지 운동브릿지 운동은 허리와 엉덩이 근육을 강화하는 데 도움을 줘요.방법:바닥에 등을 대고 누워 무릎을 구부려주세요.발을 바닥에 붙인 상태에서 엉덩이를 들어 ..
